domingo, 31 de enero de 2010

Pétalo 195 :) El soñador de la montaña

No me interesa cómo te ganas la vida,
quiero saber qué añoras

y si te atreves a soñar
con unirte al anhelo de tu corazón.

No me interesa tu edad.
Quiero saber si te arriesgarás

a parecer un tonto por amor,
por tus sueños,

por la aventura de estar vivo.

No me interesa qué planetas
están en cuadratura con tu luna.
Quiero saber si has tocado el centro de tu propio dolor,

si te han abierto las traiciones de la vida
o te has encogido y cerrado por miedo a más dolor.
Quiero saber si puedes encontrarte con el dolor
tuyo o mío

sin moverlo ni esconderlo
disminuirlo ni arreglarlo.
Quiero saber si puedes estar en la alegría,
tuya o mía,

abandonarte a la danza
y dejar que el éxtasis te llene

hasta las yemas de los dedos de los pies
y de las manos
sin advertirnos

que tengamos cuidado
que seamos realistas

que recordemos las limitaciones de ser humano.
No me interesa si la historia que me cuentas es cierta.

Quiero saber si puedes ser verdadero contigo mismo,
si puedes aguantar ser acusado de traición

y no traicionar a tu propia alma.

Quiero saber si puedes ver belleza

aun cuando no sea bonito cada día
y dejar brotar tu vida de la presencia de Dios.

Quiero saber si puedes vivir con el fracaso
y sin embargo pararte al borde de un lago

y gritarle a lo plateado de la luna: ¡Sí!

No me interesa saber dónde vives
ni cuánta plata tienes

Quiero saber si puedes levantarte

luego de una noche de dolor y desespero,
exhausto y lastimado hasta los huesos

y arreglar lo que haya que hacer.

No me interesa quién eres,
ni cómo llegaste aquí

Quiero saber si te pararás conmigo en el centro del fuego
y no te asustarás.
No me interesa dónde, ni qué,
ni con quién hayas estudiado

Quiero saber qué te sostiene
desde adentro

cuando todo lo demás se cae.

Quiero saber si puedes estar solo contigo
y si te gusta en verdad

la compañía que tienes en los momentos vacíos.

El Soñador de la Montaña Oriah (indio norteamericano)
http://www.youtube.com/watch?v=Gny6iIvMSjo

Un abrazo. Mari Cruz
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jueves, 28 de enero de 2010

Pétalo 194 :) Las 12 uvas de Dyer

Hoy voy a hablar de Wayne Dyer uno de los psicólogos con quien me siento más identificada, dado que su filosofía ecléctica hace que en él convergan muchas orientaciones de la psicología tradicional y moderna.

Una de sus frases y una de mis favoritas enmarcan magistralmente lo que es la vida: "Cuando bailas el objetivo no es llegar al centro de la pista ni tan siquiera aprender a bailar en círculos alrededor de la sala; sino disfrutar de cada paso en buena compañía"  y para una aficionada al baile como es mi caso aún más si cabe.
Os voy a resumir los 12 puntos que aporta en su último libro para conectarse con la intención:

1 Quiere siempre mucho más para otros que lo que quieres para tí mismo, piensa en global; ya que pensar en global redunda siempre en tí; recuerda lo que das te lo das.

2 Visualizate en tus sueños con aquello que anhelas y las personas con quienes deseas compartirlo. Si sólo visualizas lo que deseas sin personas con quienes compartirlo no funciona. 

3 Se agradecido y aprecia lo que te da la vida, como díce el dicho popular, es de bien nacido ser agradecido. 

4 Manten armonía con tu fuente de energía, redundará en tu serenidad y coherencia. Recuerda que lo sientes, piensas, díces y haces ha de ir en consonancia siempre. 

5 Aquello a lo que te resistes persiste, por lo tanto lo que aceptas, aprecias y asimilas fluye en tu vida, mejor que lo admitas cuanto antes para aprovechar el tiempo.

6 Contémplate en las circunstancias que quieres generar, utiliza sensaciones, olores, visualizaciones, escuchas naturales, todo aquello que te permita generar ese entorno. 

7 Entiende el arte de permitir, que es tomar el camino de menor resistencia a lo que acontece. 

8 Practica la humildad, intimamente relacionada con la benevolencia y bondad, y que permite generar, paciencia, flexibilidad, condescendencia y prudencia. 

9 Vive en un estado constante de gratitud, generosidad y altruismo, recuerda que nada de lo que  posees y disfrutas en esta vida podrá irse contigo.

10 Procura resolver los problemas no condenándolos, sino encontrando puntos positivos en los que potenciarlos.

11 Vive el juego de las correspondencias, alineaciones, sincronías y sinergias de la intención, a la larga volverán a tí, y si no es así redundarán en otros. 

12 Medita para conectarte con la energía que hay en tí, todo puede dividirse salvo el silencio que es íntegro.

Espero que os hayan gustado estas pinceladas. 


Un abrazo. Mari Cruz
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martes, 26 de enero de 2010

Pétalo 193 :) ¿Para qué morir antes de morir?

Quizá os parezca un juego de palabras el título del artículo, aunque si lo despedazamos palabra por palabra cobre cierto sentido. El comenzar una pregunta con las palabras Para qué? nos lleva a la razón última o la trascendencia, de ahí que sea de vital importancia saber cuál es la razón final por la cual es interesante morir en vida para aprender a vivir feliz a partir de entonces y disfrutar de la muerte cuando llegue el momento, todo ello con independencia de las creencias de cada cual. 
Muchos dícen que son situaciones de catársis puntual debido a circunstancias concretas yo iría más allá. No sólo estamos hablando de un planteamiento vital sino que conforme se plantea la vida a partir de este preciso instante es de crucial importancia para la felicidad futura saber terminar bien los días que nos queden en este mundo comenzando por asumir el momento. 
Es un modo de trabajar el momento presente para que todos los momentos futuros séan instantes presentes de serenidad, felicidad y plenitud.
Con independencia de si tenemos algún diagnóstico de enfermedad duro de aceptar con previsiones grises, ese cambio en nuestra aptitud y por supuesto actitud obrará milagros en cómo se viva a partir de entonces. 
Muchos de nosotros nos anclamos a las situaciones de la vida tal y cómo deseamos, queremos y anhelamos sean y se desarrollen según nuestro patrón vital o mapa de carretera, aquel el que hemos adquirido por la educación recibida, el entorno en el que hemos vivido, por los comportamientos y afectos de nuestros seres cercanos, por las afinidades a las que vamos acercándonos; en cambio nos vamos separando y repeliendo situaciones y personas que quizá convenga que súban al tren en el que viajamos aunque difieran de nuestro patrón vital, aquellas que incluso nos provoquen dolores de cabeza, malestares porque confrontan con nuestros valores y principios, resumiendo son contrapuestas o es que quizá nos hacen ver de algún modo la parte que no aceptamos en nosotros.
En el tren en el que viajamos, hay personas que sólo estarán un par de estaciones en nuestro vagón en cambio otras se quedarán con nosotros casi todo el trayecto, muchas serán muy similares a nosotros otras afortunadamente en cambio son y serán diferentes siempre y ello nos reportará nuevos puntos de vista para seguir el trayecto con nuestra mochila repleta de experiencias necesarias para afrontar las paradas obligadas en cada estación de la vida. 
Curiosamente sin darnos cuenta, llegará el final del trayecto, y aquellos que hayan sabido aprender durante el camino a compartir todo lo que es de valor, no sólo lo tangible estarán preparados para afrontar un momento de tránsito más como pudiera ser la muerte del cuerpo.
El vivir paradas obligadas en diferentes estaciones en las cuales continuamos el viaje renovados nos hace vivir eternamente.  El que determinadas partes de nuestro yo mueran para dar paso al resurgimiento de otras conlleva a que podamos vivir en plenitud el resto de etapas de la vida. 
Para terminar me gustaría recordarte uno de mis cuentos favoritos, que vendría a completar la pincelada que me gustaría quedase en tu retina, hay momentos en la vida en la que es preciso morir como el Ave Fénix para después resurgir de las cenizas, espero y deseo que cuando llegue ese momento encuentres la suficiente fuerza, coraje y energía que hay en tí para continuar el camino con ilusiones renovadas para que puedas disfrutar de tu trayecto vital. A mi me ocurrió hace unos años y desde entonces soy otra o quizá la misma con otro punto de mira. 
Un abrazo. Mari Cruz
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miércoles, 20 de enero de 2010

Pétalo 192 :) Aprendes lo que vives

Si un niño vive criticado, aprenderá a juzgar.  

Si un niño vive en el ridículo, aprende a avergonzarse.

Si un niño vive con hostilidad, aprenderá a pelear. 

Si un niño vive avergonzado, aprenderá asentirse culpable.

Si un niño vive alabado, aprenderá a apreciar.

Si un niño vive con seguridad, aprenderá a creer en sí mismo.   

Si un niño vive con honradez, aprenderá a ser justo.

Si un niño vive en la tolerancia, aprende a ser paciente.

Si un niño vive en el reconocimiento, aprende a estimar.

Si un niño vive en la lealtad, aprende la justicia.

Si un niño vive con aprobación, aprenderá a quererse a si mismo.

Si un niño vive con cariño y amistad, aprenderá a encontrar amor en el mundo.
 
Un abrazo. Mari Cruz
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sábado, 16 de enero de 2010

Pétalo 191 :) ¿Vas cargado o vacío?

Había una vez en un puerto del mar de China numerosos barcos a punto de zarpar; todos cargados hasta los topes de joyas, de sedas y de otras mercancías valiosas que habían sido obtenidas de los saquéos que se producían en las numerosas islas de coral.

Los mercaderes que los habían fletado se alegraban de llevarse todos estos tesoros a su país natal.

Poco antes de su partida, se les anunció que se preparaba una tempestad en alta mar y que sus barcos, cargados en exceso, no podrían resistirla.

Pero los mercaderes, haciendo caso omiso de esta advertencia, decidieron partir sin más tardanza en compañía de sus tripulaciones. 

Sólo uno de ellos descargó su barco y se hizo al mar vacío.

Más tarde, cuando se desencadenó la tempestad con una violencia extrema, lo que vulgarmente dícen llamarse la tormenta perfecta, los barcos demasiado cargados se hundieron.

Únicamente el barco vacío permaneció a flote y pudo recuperar a todos los náufragos de su tripulación a bordo. 

Esta historia pertenece a la vida china de Buda.

Muchos de nosotr@s en nuestros días que nos debatimos con innumerables problemas cotidianos y materiales se nos podría comparar con estos barcos demasiado cargados de lo supérfluo en nuestras vidas. 

Si eres un barco demasiado cargado de bienes materiales como ellos tendrás problemas para mantenerte en equilibrio cuando se avecina la tormenta. 

Si trabajas sobre tí mismo y haces el vacío en tí, puedes recuperar todo lo que desées, ya que si estás vacío de lo innecesario, todo lo valioso cabrá en tí. 

Si no, cuando se desencadene la tormenta perfecta,  cuando los problemas te abrumen, no podrás hacerles frente y sólo te quedará lo material que hará que naufragues. 

Uno tiene que descargar su cargamento para poder quedarse a bordo con la tripulación.

No se puede repescar a los demás con un barco lleno de bienes saqueados en el mar de China. 

Un abrazo. Mari Cruz 


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viernes, 15 de enero de 2010

Pétalo 190 :) Darse cuenta

El rango de lo que pensamos y hacemos 

está limitado por aquello de lo que no nos damos cuenta. 

Y es precisamente el hecho de no darnos cuenta,

de que no nos damos cuenta,

lo que impide 

que podamos hacer algo 

por cambiarlo. 

Hasta que nos demos cuenta 

de que no nos damos cuenta

seguirá moldeando nuestro pensamiento y nuestra acción. 

R.D.Laing 

Un abrazo. Mari Cruz 

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martes, 12 de enero de 2010

Pétalo 189 :) Así es la vida ...

Este era un enorme árbol de manzanas al cual un jovencito amaba mucho. Todos los días jugaba a su alrededor, trepaba hasta la parte superior, comía sus frutos y se echaba la siesta bajo su sombra.

El árbol también lo quería mucho, eran inseparables y el niño cada día al salir de la escuela corría a estar en compañía del árbol.

Pasó el tiempo, el chico creció y no volvió a jugar alrededor del árbol, prefería irse con sus amigos a jugar a la plaza del pueblo.  

Un día regresó y escuchó que éste le decía con cierta tristeza:

—¿Vienes a jugar conmigo? 

El muchacho contestó: 

—Ya no soy el niño de antes que jugába alrededor de los árboles. Ahora quiero tener juguetes, y necesito dinero para comprarlos, no puedo perder el tiempo contigo. 

—Lo siento, dijo el árbol. No tengo dinero, pero te sugiero que tomes todas mis manzanas y las vendas; así vas a poder comprar tus juguetes. 

El muchacho subió a las ramas, tomó las manzanas, fue a la plaza del pueblo;  obtuvo el dinero y se sintió feliz.

También el árbol fue feliz, pero el muchacho no volvió.

Tiempo después, cuando regresó, el árbol le preguntó: 

—¿Vienes a jugar conmigo? 

—No tengo tiempo para jugar, tengo que trabajar para mi familia y necesito una casa para mi esposa e hijos. ¿Podrías ayudarme? 

—Lo lamento, repuso el árbol. No tengo una casa, pero puedes cortar mis ramas y construir tu casa y así podrás tener acomodo para tu familia. 
 
El hombre cortó todas las ramas del árbol, construyó su casa y se sintió feliz, y no volvió. 

Cierto día de un cálido verano, regresó. El árbol estaba encantado de verle de nuevo. 

—¿Vienes a jugar conmigo? —le preguntó. 

—Me siento triste, estoy volviéndome viejo. 

Quiero un bote para navegar y descansar, ¿puedes dármelo? 

El árbol contestó: 

—Usá mi tronco para construir uno; así vas a poder navegar y serás feliz. 

El hombre cortó el tronco, construyó su bote y se fue a navegar por un largo tiempo. 

Regresó después de muchos años y el árbol le dijo: 

—Lo siento mucho, pero ya no tengo nada que darte, ni siquiera manzanas. 

El hombre replicó: 

—No tengo dientes para morder, ni fuerzas para escalar, ya estoy viejo y acabado. 

Entonces el árbol, llorando, le díjo: 

—Realmente no puedo darte nada. Lo único que me queda son mis raíces muertas. 

Y el hombre contestó: 

—No necesito mucho ahora, sólo un lugar para reposar. Estoy cansado después de tantos quebraderos y de tanto vagar, ahora estoy solo ... 

—Bueno, dijo el árbol, las viejas raíces de un árbol son el mejor lugar para recostarse y descansar.
Ven, siéntate conmigo y descansa. 

El hombre se sentó junto al árbol y éste, alegre y pletórico, dejó caer las pocas gotas de savia que le quedában en el rostro aviejado de aquel risueño niño que conoció años atrás. 

Un abrazo. Mari Cruz
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domingo, 10 de enero de 2010

Pétalo 188 :) Todo está en la esfera ...

Bueno lo se no es buen día para recomendaros este pelicula ahora que termina el fin de semana, ya me conocéis me da la vena y zas lo cuelgo según me viene la inspiración. 

Hoy me apetece hablaros de Sphere, o Esfera, en principio otra superproducción que pasó sin mucha recaudación de taquilla por los cines de todo el mundo allá por el año 1998, porque quizá como no salían alienígelas verdes, con dientes y zarpas que enriquecen siempre la producción se quedó en una película del montón. 

Después de haber leído la novela original, escrita por Michael Crichton en 1987,  quise ver cómo le había quedado a Barry Levinson su adaptación al cine de Esfera.

Como suele suceder el libro supera a la película, y todo lo mejor del relato de Crichton ha quedado fuera o remarcado difuminadamente, dando como resultado una descafeinada película de suspenso psicológico, ambientada en las profundidades del océano, sin embargo a mi me parece desde todos los puntos de vista enriquecedora por su lenguaje visual.

Sphere, la novela, es un interesante estudio sobre la psique humana, en la forma de una entretenida historia de ciencia ficción.

El pretexto es el descubrimiento de la esfera cuyo nombre da título a la película, dentro de una nave que se cree extraterrestre, la cual se estrelló en el Océano Pacífico hace 300 años. Lo que hace a esta esfera tan fascinante, tanto en la novela como en la película, es que todo aquel que se ve tentado a entrar en ella, sale ... bueno mejor lo véis. 

Aquello que Goya creo que era enunciaba como "El sueño de la razón produce monstruos", que puede ser una de las premisas del libro. 

Me apetece traerla al blog porque como solemos tratar temas de coaching, creo que refleja magistralmente lo que nos ocurre a muchos de nosotros en el día a día en cuanto vivimos alguna situación de estrés, malestar o duda; y quizá puede serte de utilidad a tí a amigos, familiares o conocidos si no deséas hablar de modo directo sobre el tema, quizá podáis ver juntos la película y sacar vuestras propias conclusiones. 

No me gustaría desvelaros el secreto de Esfera, espero haber elegido cortes que no lo desvelen demasiado si no la habéis visto todavía, evidentemente el libro es mucho mejor indudablemente.

Así que si tenéis la oportunidad merece la pena leer el libro o por el momento ver la película al menos por el elenco de actores. 

Quizá os permita vivir al menos virtualmente la experiencia acerca del conocimiento de uno mismo, tanto en la parte que tiene luz como la de  nuestra sombra. 

Un abrazo. Mari Cruz 



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viernes, 8 de enero de 2010

Pétalo 187 :) Don't worry be happy

Qué tal si cierras los ojos y te imaginas un pueblo muy pequeño aquel dónde estuviste de vacaciones hace muchísimos años del que guardas un grato recuerdo, donde si recuerdas hay una señora de mediana edad que cose en la puerta de su casa, que tiene dos hijos, un hijo de 19 y una hija de 14.

Está sirviéndoles el desayuno una soleada mañana de primavera, y tiene una cierta expresión de preocupación. Los hijos le preguntan qué le pasa y ella les responde: 

- No sé, pero he amanecido con el presentimiento de que algo muy grave va a sucederle a este pueblo.

El hijo se va a jugar al billar después de clase como acostumbra hasta la hora de la cena, y en el momento en que va a tirar una carambola sencillísima, el otro jugador le dice:

- Te apuesto una moneda a que no la haces. Todos se ríen. Él se ríe también.  

Tira la carambola y no la hace. Paga su moneda y todos le preguntan qué pasó, si era una carambola sencilla, y él responde: 

- Es cierto, pero me he quedado preocupado por una cosa que me dijo mi madre esta mañana,
sobre algo grave que va a suceder a este pueblo.

Todos se ríen de él, y se marchan a sus casas y el que se ha ganado su moneda al llegar, le dice a su madre:

-Le gané este peso a Félix en la forma más sencilla porque es un tonto. 

-¿Y por qué es un tonto?

Porque no pudo hacer una carambola sencillísima, según él preocupado con la idea de que su madre amaneció hoy con la idea de que algo muy grave va a suceder en este pueblo. 

Y su madre le dice: 

- No te burles de los presentimientos de los viejos porque a veces sálen. 

Una pariente que estaba oyendo esto, se marchó y camino de su casa pasó a comprar carne y le dice al carnicero: 

- Por favor déme un kilo de costillas,  y en el momento que las está cortando, le replica:

- Mejor córteme dos, porque andan diciendo que algo grave va a pasar y lo mejor es estar preparada. 

El carnicero despacha su carne y cuando llega siguiente señora a comprar, le díce: 

- Si me admite un consejo señora, mejor lleve dos porque hasta aquí llega la gente diciendo que algo muy grave va a pasar, y se están preparando y comprando cosas por si acaso. 

Entonces la anciana responde: 

-Tengo varios hijos, mejor deme cuatro kilos.

Se lleva los cuatro kilos, y para no hacer largo el cuento, diré que el carnicero en media hora agota la carne, mata a otra vaca, se vende toda y se va esparciendo el rumor tan maleficamente como la pólvora.

Llega el momento de la cena y es cuando todo el mundo en el pueblo está esperando que pase algo. Se paralizan las actividades y de pronto a las nueve de la noche álguien dice: 

-¿Se ha dado cuenta del calor que está haciendo? 

-¡Pero si en este pueblo siempre ha hecho calor!

Sin embargo, dice un transeunte, a esta hora nunca ha hecho tanto calor.

-Pero a las nueve de la noche es cuando hace más calor después de todo el día.

-Sí, pero no tanto calor como hoy.

En el pueblo todos están alerta, y la plaza desierta, baja de pronto un pajarito y se corre la voz: 

-Hay un pajarito en la plaza. Bajad a verlo. Y viene todo el mundo espantado a ver al pajarito. 

Pero señores, dice uno siempre ha habido pajaritos que bajan aquí.

-Sí, pero nunca a esta hora.

De repente llega un momento de tal tensión para los habitantes del pueblo, que todos están desesperados por irse y no tienen el valor de hacerlo.

-Yo sí soy muy macho, grita uno. Yo me voy no aguanto más esta incertidumbre. 

Agarra sus muebles, sus hijos, sus animales, los mete en una carreta y atraviesa la calle central donde todo el pueblo lo ve y se despide de todos con la mano. 

Hasta que todos dicen: 

-Si éste se atreve, pues nosotros también nos vamos, no vamos a ser menos. 

Y empiezan a desmantelar literalmente el pueblo. Se llevan los enseres, los muebles, el dinero, los animales, todo ...

Y uno de los últimos que abandona el pueblo, dice: 

-Que no venga la desgracia a caer sobre lo que queda de nuestra casa, y entonces la incendia y otros incendian también sus casas, se suceden durante toda la noche los incendiarios para que así nadie ni nada pueda dañar lo más querido para ellos.


Huyen la mayoría de ellos en un tremendo y verdadero pánico, como en un éxodo de guerra, y en medio de ellos va la señora que tuvo el presagio, conduciendo su coche con sus dos hijos y es cuando le dice a su hijo que está justo a su lado: 

-Viste hijo, viste que algo muy grave iba a suceder en este pueblo ...

Esto es lo que en sociología llaman "la profecía autocumplida" o "el efecto Pigmalión".

Así que por todo ello procura sólo comunicar aquello de lo que estés completamente segur@, lo positivo atráe lo positivo, se positivo y todo a tu alrededor se tranformará, recuerda si tu cambias todo cambia. 

Agradecida al cuento que dícen de Gabriel García Márquez, que con su permiso he retocado un poco adaptándolo a este nuevo año. 

Y me gustaría terminar con un homenaje a Welles que supo hacer vibrar a un país con un magnífico programa de radio, y que quizá convenga recordar dado que somos muy facilmente influenciables por rumores e informaciones distorsionadas y negativas; curiosamente las que gustamos escuchar para luego airear ... 

La guerra de los mundos de Orson Welles, 1938 Radio Broadcast. 

Y como broche, Don't Worry Be Happy.

No te preocupes,

ocúpate en ser feliz.

Un abrazo. Mari Cruz

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martes, 5 de enero de 2010

Pétalo 186 :) Si pero ...

Dícen que Richard Badler contaba esta historia al comienzo de sus clases. Un bonito atardecer había dos leonas sentadas en la sabana africana observando la puesta de sol, y una manada de gacelas pasando delante de ellas camino del río, entonces una de las leonas díjo: estoy hambrienta, se levanta de repente y sale corriendo tras una gacela, la atrapa y se la come.
Sensacional le dice la otra leona a su regreso.

Siguen pasando gacelas y la otra leona le díce con tono quejoso ¿me traerías una gacela ya que tu cazas tan bien? Y la leona cazadora responde, atrápala tu misma hay cientos.
A lo que la jóven replica, si pero son tan rápidas, además me lastimé la mandíbula en la última cacería, y tengo una pata dolorida, aparte ... Y de nuevo la otra leona para no seguir escuchando sus lamentos, se levanta y se va a beber agua al río. 
Se díce que pasaron los meses y dos cazadores que se adentraron en la sabana encontraron una jóven leona muerta famélica sin motivo aparente, no encontraron el rastro de la más vieja. 
No permitas que te encuentren famélic@, sal a conseguir tus sueños, nadie más lo hará por ti, hazlo rápido y a tiempo. 

En África cada cual sobrevive como puede o con ingenio ;D
http://www.youtube.com/watch?v=TBpu4DAvwI8&feature=related

Que te traigan los suficientes regalos SSMM los Reyes Magos de Oriente, los justos ni muchos ni pocos. 
Un abrazo. Mari Cruz
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viernes, 1 de enero de 2010

Pétalo 185 :) Aquello que das te lo das

Ríe
Baila
Canta
Disfruta
Relájate
Perdona 
Pide ayuda
Haz un favor
Delega tareas
Expresa lo tuyo
Se niñ@ otra vez
Mira fotos viejas
Pinta un cuadro
Sonríe a tu hij@
Permítete brillar
Haz una caminata 
Observa a un niñ@
Rompe un hábito
Lee un buen libro
Canta en la ducha
Ayuda a un anciano
Acepta un cumplido
Muestra tu felicidad
 Permítete equivocarte 
Trátate como un amigo 
Por hoy no te preocupes
Date un baño prolongado
Cumple con tus promesas
Escucha tu música preferida
Termina un proyecto deseado
Escucha a un amigo sin hablar
Haz un regalo sin esperar a cambio
Aprende a tocar un instrumento musical
Escucha la naturaleza con tus sentidos
Ve a la biblioteca y escucha el silencio 
Haz una lista de cosas que haces bien
Dibuja en un diario tus reflexiones
Disfruta de la lluvia sobre tu cabeza
Sal a correr respirando profundo
Haz un álbum de lo que gustes
Permite que alguien te ayude
Observa una flor con atención
Llama a tus amigos por teléfono
Haz un pequeño cambio en tu vida
Aprende algo que siempre deseaste
Apaga el televisor y disfruta del silencio
Cierra los ojos e imagina las olas de la playa
Pierde un poco de tu tiempo en nada especial
Dile a las personas amadas cuanto las quieres
Haz sentir bienvenido y querido a álguien
Dale un nombre a una estrella
Cultiva el amor
Hazte un regalo
Planifica un viaje
Respira profundo
Dona algo querido
Valora lo que tienes
Sabes que no estás solo




Te deseo los suficientes
proyectos profesionales que realizar.  
Te deseo los suficientes
sueños por los que luchar y sentirte viv@. 
Te deseo la suficiente
lluvia para apreciar más el sol y poder así crecer. 
Te deseo la suficiente
felicidad y alegría para mantener tu espíritu vivo.
Te deseo lo suficiente
para apreciar los pequeños placeres de la vida .
Te deseo las suficientes
personas en tu vida a quien puedas amar y que te amen. 
Te deseo la suficiente
curiosidad por descubrir lugares y personas desconocid@s.
Te deseo las suficientes
ganas de aprender cosas nuevas y enseñarlas a los demás. 
Te deseo lo suficiente
para apreciar todo lo que posees y a quién tienes cerca.
Te deseo el suficiente
sol para mantenerte brillante y con alma resplandeciente. 

¡Te deseo lo suficiente
de todo aquello que anhelas y
que desaparezca lo que no te es necesario
para ser feliz en 2010!

 
En este 2010 que ahora comienza deseo que tus ojos vean paz, que tu espíritu se llene de plenitud y serenidad, que tus manos toquen y compartan la abundancia, que tu boca saboree sonrisas, que tu corazón alcance amor y ternura.


Que disfrutes de total bienestar en compañía de tus seres queridos, aprendiendo de las heridas del pasado, el valor de vivir el presente y la fe en el futuro. 


Un abrazo. Mari Cruz


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